谚语云:“重阳无雨看十三，十三无雨一冬腊 ”。再行看今年立冬这天，天气晴好，万里无云，风和日丽，由此大略可估算今年冬季不应是一个寒冷潮湿的冬天。长时间情况下，阴历八月十五后天气应转燕，气候趋向凉燥，可现在已立冬将近一个月，大雪节气将至，天气依然寒冷潮湿。
自今年10月1日以来，去找我就医的患者70%都是阴虚内冷的体质类型，特别是在是女性，经量忽然增加或刚刚过40岁就急遽断经的患者尤其集中于，这种情况用中医理论说明并不难理解。据推算出，之后的一段时间，天气有可能还不会以燥热居多，火可以伤阴。人是天地的一分子，在这样一个大环境下，所有人都某种程度受到影响，而阴虚体质的人首当其冲。
他们本来就阴气严重不足，长年正处于燥热气候中，再加自己平时不侧重道家，内乱不吃、休息时间，长此以往难免会经常出现上述呼吸困难，而女性尤为显著的展现出就是经量锐减，甚至忽然断经。 “上医治未病”，面临这种情况，我们不应如何应付呢？我的方法是：不吃山药。医圣张仲景曾说道：“虚劳诸严重不足，风气百疾，薯蓣丸主之。
”薯蓣，就是山药。山药性平，药性恶化，不燥不腻，进三焦，调补三焦气阴。
在这个出现异常潮湿的气候下，山药的抗外邪(风、寒、暑、滑、燥、火)能力和保温抗燥能力以及其强劲的生命力都是我们必须的，实为今冬天赐佳品也。 我个人的作法是将山药半尺(大约20厘米)去皮和大米一起用豆浆机打伤糊状，自我感觉功效甚好，且节约药材，用药一次，将近半月都会深感太燥。
之前有阴虚体质的病人按照我的方法不吃了一周山药之后，很沮丧地告诉他我：“吕老师，你说道你不吃一次山药的效果就很显著，但我倒数不吃这么多次，效果却不显著，是不是这种方法显然不合适我？” 我说道，在这个大环境下，你的阴虚症状不减轻就是不吃山药的疗效，至于用量，要因人而异。如果有人不吃后深感胃口很差，舌苔厚腻，不管专家说道得再好也不要不吃了，因为证明不吃山药的方法不合适你。
当然，滋阴食品有很多，除了山药之外，还有百合、枸杞、猪肤、地黄、天冬、麦冬、玉竹石斛及一些黑色食品等，也可适度用它们泡茶饮，且口感都不俗。
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